Z przyjemnością informujemy, że na szkolenie:
Szkolenie otwarte ZARZĄDZANIE STRESEM
Został uruchomiony kolejny termin 14 -15 grudnia.
Oto oceny i opinie z ostatniego szkolenia. Bardzo dziękujemy!
Mamy dla Państwa miłą wiadomość. nasze szkolenia otwarte dostępne są teraz dla każdego (nie tylko dla pracowników administracji) , kto zechce się na nie zapisać. Już wkrótce znajdziecie Państwo pełen wykaz szkoleń do końca 2015 roku, a tymczasem zapraszamy na najbliższe szkolenie:
Szkolenie zarządzanie stresem i trening antystresowy
Termin: 14-15.12.2015 (termin pewny)
Czas trwania : 16 godzin dydaktycznych (2 dni szkoleniowe), godz. 9.00-16.00
Forma zajęć: mini-wykłady, badania stresorów indywidualnych SMART9 Stresors Diagnostics, indywidualny program rozwoju
Liczba uczestników : 15
Koszt : 850 zł + 23 % VAT
Cele szkolenia:
- skuteczna niwelacja stresorów indywidualnych
- budowa programu zmian reakcji na sytuacje stresujące
- nauka skutecznych metod radzenia sobie z różnymi formami stresu
- poznanie metod głębokiej regeneracji psychofizycznej
- Narzędzia pracy z indywidualnymi stresorami na bazie nawyków osobowości. Nawykowa struktura działania wywołująca stres na bazie osobowości.
Najważniejsze punkty programu:
czym jest nawyk stresowy i jak działa – „pętla nawyku”
- nawyki stresu i nawyki relaksu
- skąd się bierze przymus działania w oparciu o nawyki wywołujące napięcie i stres
- Identyfikacja indywidualnych, świadomych i nieświadomych stresorów – badanie testowe SMART9 STRESORS DIAGNOSTICS:
- SWOT własnych nawyków
- „kluczowy nawyk”
- Podstawowe działania nawykowe i ich pierwotne napędy: perfekcjonizm, kontrola, wycofanie, konfrontacja i inne.
- Narzędzia walki ze stresem m. in.:
- Metoda „HN” – metoda bardzo intensywnej regeneracji psychicznej i fizycznej, uwalniająca organizm w ciągu 20 minut, od wyczerpania umysłowo-fizycznego
- Metoda „LOWEN” – zbiór intensywnych oddziaływań na określone partie ciała, usuwający przyczynę bólu w klatce piersiowej, między-łopatkowego, bólów kręgosłupa lędźwiowego, napięć szyi i karku
- Metoda „Power Walk” – metoda KARDIO, dla osób w każdym wieku i nieomalże każdej kondycji fizycznej
- Metoda „GROM” – metoda umożliwiająca przywrócenie kontroli emocji, usuwająca w ciągu 5 minut silny, napadowy stres, oraz przywracająca sprawność umysłową
Miejsce szkolenia: Krajowa Szkoła Administracji Publicznej ul. Wawelska 56, 00-922 Warszawa
Dojazd: z Dworca Centralnego (ok. 10 minut) autobusami 128 i 175 w kierunku Okęcia
Catering: w cenie szkolenia zawarty jest całodzienny catering z lunchem w znanej w całej Warszawie kantynie słynącej z pysznego, domowego jedzenia.
Zakwaterowanie : we własnym zakresie
Zapisy na szkolenie: wyłącznie poprzez e-mail na adres : Klaudia Wojciechowska klaudia.wojciechowska@ksap.gov.pl z dopiskiem „klient TiM”
4,342 total views, 2 views today
