ADRESAT: wszyscy pracownicy administracji publicznej.
CELE: Biorąc udział w szkoleniu, uczestnicy będą potrafili skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem, zwiększą kontrolę nad emocjami, zrozumieją mechanizmy powstawania stresu i skutki jego kumulacji, pokonają presję w życiu zawodowym, zmobilizują własny potencjał w walce ze stresem, a tym samym zwiększą swoją efektywność. Nauczą się używać szybkich i skutecznych narzędzi pracy ze stresem , które usuwają napięcie w kilka minut, oraz poznają metody głębokiej regeneracji fizycznej, dostosowane do każdego wieku i stanu zdrowia. Każdy z uczestników przygotuje indywidualny program pracy ze stresem.
Program szkolenia
16 godzin
1. Narzędzia pracy z indywidualnymi stresorami na bazie nawyków osobowości. Nawykowa struktura działania wywołująca stres na bazie osobowości:
- czym jest nawyk stresowy i jak działa – „pętla nawyku”,
- nawyki stresu i nawyki relaksu,
- skąd się bierze przymus działania w oparciu o nawyki wywołujące napięcie i stres.
2. Identyfikacja stylu pracy w oparciu o nawyki – badanie testowe SMART9 STRESORS DIAGNOSTICS:
- SWOT własnych nawyków,
- „kluczowy nawyk”.
3. Prezentacja podstawowych działań nawykowych i ich pierwotnych napędów:
- przymus działań perfekcjonistycznych,
- potrzeba nadmiernej kontroli,
- potrzeba osiągania najwyższych wyników,
- potrzeba unikania bądź dążenia do konfrontacji.
4. Narzędzia walki ze stresem:
- Metoda „HN” (holotropic numbers) – metoda bardzo intensywnej regeneracji psychicznej i fizycznej, uwalniająca organizm w ciągu 20 minut, od wyczerpania umysłowo-fizycznego.
- Metoda „D.R.W.A.L.” obniżająca poziom złości i gniewu oraz przywracająca kontrolę nad emocjami w ciągu 3 minut.
- Metoda „Power Walk” – metoda KARDIO, dla osób w każdym wieku i nieomalże każdej kondycji fizycznej, wzmacniająca systemy sercowo-naczyniowy, immunologiczny, oraz usprawniająca siły witalne.
- Metoda „GROM” – metoda nazwana na cześć stosującej ją jednostki sił specjalnych, umożliwiająca przywrócenie kontroli emocji, usuwająca w ciągu 5 minut silny, napadowy stres, oraz przywracająca sprawność umysłową.
PRZYDATNE INFORMACJE
Finalny program szkolenia zostanie przygotowany w oparciu o potrzeby szkoleniowe Klienta. Aby uzgodnić program prosimy o kontakt na e-mail tim@timtraining.pl
Zamówienie szkolenia może odbyć się zarówno poprzez KSAP u Kierownika Ośrodka Rozwoju i Kształcenia Ustawicznego klaudia.wojciechowska@ksap.gov.pl lub poprzez TiM Training tim@timtraining.pl
Cena szkolenia zamawianego poprzez KSAP jak i TiM Training jest zbliżona.
3,072 total views, 2 views today
